愤怒的直接表达主要包括以下几种方式：

言语表达

直接说出自己的愤怒感受，如“我感到非常愤怒!”或“我简直气死了!”。

使用带有强烈情绪的词语，例如“暴怒”、“气愤”、“愤懑”等。

描述具体的事件或行为引发的愤怒，如“你这样做让我非常生气”。

非言语表达

面部表情，如怒视、瞪眼、咬牙切齿等，这些都能明显传达出愤怒的情绪。

肢体语言，如愤怒地挥手、摔东西、大声吼叫等。

声音的变化，如提高音量、说话速度加快、语气尖锐等，也能表达愤怒。

其他表达方式

通过写日记、写信或发邮件等方式抒发愤怒。

在适当的场合进行投诉或表达不满。

在表达愤怒时，建议选择合适的方式和场合，避免过度爆发造成不必要的伤害和影响。可以尝试先冷静下来，再用平和的语气表达自己的感受和需求，这样更容易获得他人的理解和共鸣。