“不由自主”和“情不自禁”都用来描述一种无法控制的状态，但它们所强调的方面有所不同：

不由自主

意思：由不得自己，控制不住自己，通常是被外界因素或欲望所驱使。

侧重点：强调的是行为上的无法自控，可能是由外部环境或内在冲动导致的。

例句：

小萍是个舞迷，只要听到音乐，她就会情不自禁地跳动起来。

看到球星的精彩射门，球迷们情不自禁地欢呼起来。

情不自禁

意思：感情激动得不能控制，通常是指自己无法抑制某种强烈的感情。

侧重点：强调的是情感上的无法自控，通常是由于强烈的感情波动导致的。

例句：

这首歌曲旋律优美，姐姐情不自禁地随着唱起来。

看到美丽的风景，他情不自禁地感叹起来。

建议

根据具体的语境和需要表达的侧重点，可以选择合适的词语。例如，在描述被外界因素驱使的行为时，使用“不由自主”；在描述情感上的无法抑制时，使用“情不自禁”。