当家长发现你谈恋爱时，写一封检讨书是一个表达悔过和反思的好机会。以下是一份检讨书的基本结构和内容建议，你可以根据自己的实际情况进行调整：

开头

用“您好”开始，表达你对家长发现你谈恋爱的尊重和感激。

简明扼要地说明你写信的目的，即表达悔过和反思。

承认错误

直接承认你谈恋爱的事实，并表达你对此感到的愧疚和困扰。

可以简要描述一下你开始恋爱的原因和过程，但不要过多辩解。

反思错误

深刻反思你犯的错误，包括对恋爱关系的认识不足、对家庭责任的认识不够等。

提到你的行为给家庭带来的困扰和担忧，以及对学业和未来的影响。

表达悔改

明确表示你愿意为改正错误付出努力，包括调整心态、专注于学业等。

可以提出一些具体的行动计划或承诺，展示你的决心和诚意。

结尾

再次向家长表达你的歉意和感激，希望他们能够原谅你。

结尾可以用“此致”、“敬礼”等礼貌用语。

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尊敬的父母：

您好！

在此，我怀着沉重的心情，向您们写这封检讨书。因为我最近被您们发现正在谈恋爱，我深感愧疚和懊悔。我知道，这是我作为子女的不负责任，也是对您们教育的不尊重。在此，我真诚地向您们道歉，并深刻反思自己的错误。

首先，我要承认，我这次的错误确实很严重。作为未成年人，我本应将学业放在首位，将身心投入到学习和成长中。然而，我却陷入了感情的漩涡，忽视了学业，给家人带来了担忧。

我认识到，我对恋爱缺乏正确的认识。在我年少无知的时候，对恋爱抱有一种模糊、美好的幻想，认为恋爱是人生的必经阶段，是成长的一部分。然而，我却忽略了恋爱所带来的责任、压力以及可能对学业和家庭造成的影响。同时，我也对家庭规定的不尊重，没有考虑到自己的行为可能给您们带来的困扰。

为了表达我诚挚的歉意，并反思自己的错误，我特此写下这篇检讨书。我承诺，从今以后，我会将学业放在首位，严格遵守学校的纪律，树立正确的价值观。我会认真对待每一门课程，努力提升自己的学业成绩，不辜负您们的期望。同时，我也会注意与异性的交往，避免影响自己的学习和生活。

再次向您们表达我的歉意和感激，希望您们能够原谅我。我会用实际行动来证明我的决心和诚意。

此致

敬礼！

[你的名字]

[日期]

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请根据你的实际情况，适当调整上述内容，确保检讨书真实反映你的思想和态度。